压力与情绪能量

尽管可以通过阅读、收听讲座学习，但是当我们在日常的情境中做出新的尝试时，很容易因各种原因未即刻获得正向的反馈而退缩，回到习以为常的惯性模式里。

压力与情绪能量专题工作坊为参与者提供了一个安全的、更具支持性的学习场域，支持参与者学习面对情绪，表达情绪、聆听情绪。工作坊中，参与者还将在富有支持性的场域中探索在有压力的情境中更好地支持自己和伙伴的方法，以获得持续向前的能量。

学习内容：

觉察压力源:  通过体验，感知自己的压力源，有助于我们有意识地做出调整；

练习表达复杂情绪:  有时候，人们会策略性地选择隐藏自己的情绪。问题是策略性的选择常常会演变为习惯性的选择。如何表达情绪，表达自己真实的感受和需要是需要尝试-感知反馈-进一步尝试的过程中学习的。

学习聆听情绪:  聆听情绪并不是件容易的事，人们不仅需要学习如何从情绪的表达中感知到背后的需要或期待，还需要学习如何回应情绪，与此同时感知到自己的情绪的变化。

探索在冲突的情境中如何支持自己和伙伴持续向前:  在冲突情境中，探索回避冲突与冲突伤害之外的更有效的方式，以更好地支持自己和伙伴持续向前，并发展更具支持性的关系。